アシュタンガヨガ 基礎

サービス内容

担当Yukika （このクラスはスタジオから配信します） 伝統的なアシュタンガヨガは、ポーズをとる順番が全て決まっています。そのためポーズを覚えて自主練（マイソール）にも向いていて、動く瞑想とも言われています。力強いウジャイの呼吸に体の動きを合わせて動いていくので、筋力アップしたい方、代謝を上げたい方、スタミナを付けたい方におすすめです。 このクラスでは、アシュタンガヨガの動きに必要な筋肉を効率よく動かしていきます。