春のファスティング （プチ断食）

春のファスティングイベント

２日間のスムージー、ファスティングの説明書、動画付、特別ヨガクラス付き

※ファスティングとは？

今、注目の断食健康法です。

暴飲暴食や偏った食事、ストレスでも私達の内臓は常に活動を余儀なくされています。

特に腸の動きが低下すると、老廃物が排出されにくくなり、太りやすくなったり便秘や肌荒れの原因になります。

消化吸収の作業は、大きなエネルギーを使う為、短い期間でも消化器系に休養を与えれば腸や内臓だけでなく体も休まり、毒素を排出して整えてくれる効果があります。

※ファスティング中のヨガ

ファスティングにより頭が冴えてきて呼吸も深まり、さらにはマインドも整いやすくなります。

リンパの流れがスムーズになり身体の老廃物を排泄してくれるファスティング期間は、ゆっくりと体を動かすヨガや瞑想がおすすめです。

✳︎ファスティングのメリット

• 固形物を入れないことで胃腸など内臓が休まる
• 血液が綺麗になり、毒素が排出されやすくなる
• 腸内環境の改善
• 味覚が鋭くなり、少量の食事でも満足できるようになる
• むくみが取れて体が軽くなり、肌が綺麗になる

✳︎ファスティングに向かない方

• 持病があり医師の許可が出ない方
• 妊娠中
• 最近極端なダイエットをした

✳︎ファスティング中の栄養補給

様々な方法がありますが、スタジオハクではローフード国際プロデューサーの中原利佳先生に手作りのデトックスジュースをお願いしています。

地元の野菜と果物をたっぷりとふんだんに使い、贅沢に手作りで作っていただきます。

先生のスムージーの説明付き

※ファスティングスケジュール

3月21日（春分の日）　10:00-11:10 デトックスヨガ（担当:IKUMI)

食事を摂らずずにお越しください。（水分はお摂りください。詳しいスケジュールは申込者にお渡しします）

ヨガの後にスムージーをお渡し。

21日 ３食分

3月22日（水曜日）　17:30-18:30 　呼吸と陰ヨガ（担当：YUKIKA)　オンラインでも参加できます。参加は自由です。

22日　４食分

合計２日間　７食

※料金　12,000円

手作りスムージー７食分、ヨガクラス付き

※定員あり（6名）

スムージー

担当：中原利佳

ココロとカラダに栄養を

食と運動習慣の見直しサポート

RRRoomルーム　代表

・IRFAローフード国際プロデューサー

・JLBAローヴィーガン国際認定福岡中央校 校長

・JLBA本部チューター

・ローショコラティエ協会

エデュケーションディレクター

認定ローショコラティエ®

認定ローパティシェ®

・食品衛生責任者

・RYT200/CWT200

・SHCC公認ルーシーダットンアドバンス講師

・スキンストレッチ トレーナー

・ICAA認定メディカルアロマセラピスト

・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター